今年の最初の四か月は、体調と状況の関係で、私はついに心を落ち着かせ、暇なときに読書する習慣を取り戻しました。大学を卒業して以来、こんなに集中して本を読んだことはありませんでした。これらの本は、財務、健康、生産性、歴史、愛に関するものでした。しかし、この本のリストの順序を通じて、それらは私がどのように生きるべきかを語っています。
Set For Life#
若者に財務管理の方法を教えるもう一冊の啓蒙書です。去年読んだ 2 冊と大体同じ情報ですが、私は Ramit の「I'll Teach You to be Rich」の方が好きです。
Never Split the Difference#
交渉術についての本です。著者はさまざまな危機的状況で人質を救出するための交渉の豊富な経験を持っており、これらの技術を日常生活にどのように応用するかを示しています。自分の意見を主張する必要があるたびに役立ちます。私はこれが「非暴力コミュニケーション」のスキルを補完する素晴らしい本だと思います。お互いを理解し合い、協力して自分の望みを達成するために最初に試みるべきです。しかし、相手がクソ野郎の場合、別の方法を考えなければなりません。それが交渉術です。この本を読みながら、何ページものノートを取り、賃貸交渉のセクションを完全に覚えました。
孫子兵法#
「Never Split the Difference」を読んだ後、交渉について考えてみたので、兵法も読んでみることにしました。後で気づいたのですが、私の想像とは全く違っていました。これは戦術ではなく、戦争の哲学であり、生活のあらゆる側面に適用することができます。まず第一に、これは反戦の本です。問題がコミュニケーションと戦略で解決できるなら、戦争を起こしてリソースを浪費し、命を軽視する必要はありません。次に、戦争に勝つよりも、孫子は自分自身をより良くする方法に関心を持っています。国と人々を強く豊かにするために。したがって、戦闘の前に情報を収集し、推測し、準備をする必要があります。各ステップに計画があるように心に留めておく必要があります。自分の手に主導権を握り、敵に従わないようにする必要があります。敵を打ち負かすよりも、自分ができることをうまくやることがより適切な目標です。この本を読んだ後、いくつかの言葉に驚きました。とても理にかなっていると思いました。
Effortless: Make It Easier to Do What Matters Most#
この本は、その名前が示すように、本当にやりたいことをやるのを簡単にする方法について語っています。重要なことをより楽しくする方法、より簡単にする方法、問題を減らす方法、または問題を生じさせない方法があります。非常に興味深い本で、読み終わると自分自身がますます計画的になり、しかし同時により楽になっていることに気付くでしょう。
The Book of Boundaries#
この本を 2 年かけて読みましたが、非常に有益でした。この本は、仕事、友人、家族、さまざまな社会的関係との健康な境界を維持する方法を教えてくれます。また、非常に実用的なコミュニケーションのテンプレートも提供しています。私にとって最も役立った内容は、自分自身との健康な境界を維持する方法、および食べ物との健康な境界を維持する方法でした。これにより、食べ物に対する多くの迷信を取り除くことができました（例えば、夏にはアイスクリームを食べなければならない、または甘いものが幸福をもたらす）。
我们为什么要睡觉#
非常に良い睡眠科学の啓蒙書です。睡眠の各段階の特徴と役割について説明しています。睡眠と身体の健康、心理的健康、EQ、IQ、記憶力、運動能力、学習能力、生産性、創造力、魅力には非常に大きな関係があります。良い睡眠をとらないと、さまざまな身体的および感情的な問題が発生する可能性があります。では、良い睡眠のためにはどうすればよいのでしょうか？この本では、多くのヒントが紹介されており、私の母が子供の頃から私に言っていたさまざまな伝統的な中国医学の健康観念と非常に一致していることに気付きました。
皮肤的秘密：关于人体最大器官的一切#
まず、この本では皮膚の構造と機能について説明しています。次に、さまざまな皮膚の問題がどのように発生し、それらの皮膚病にどのように対処するかを一つずつ説明しています。さらに、皮膚に有害な要因、日常のスキンケアの正しい方法、そして良い肌を手に入れるための食事についても紹介しています。私の最大の気付きは、カウンターで販売されているさまざまなスキンケア製品は実際には知能税であるということです。私たちの皮膚が本当に必要としているのは、良い食事、良い睡眠、運動、そしてシンプルな保湿と日焼け止めです。
癌症 防御#
癌についての非常に読みやすい科学啓蒙書です。潜在的な癌の原因、癌と遺伝子、ライフスタイル、環境の関係、科学的な癌予防、がんの効果的なスクリーニング方法などについて説明しています。
最好的告别：关于衰老和死亡，你必须知道的常识#
私たちは生活の中で老化、障害、死に対して常に恐怖心を抱き、避けて通ります。しかし、最終的には誰もがたどり着く運命です。この本は、読者が勇気を持って、人生の終わりの経験を理解しようとすることを促します。アメリカの高齢者ケアのさまざまな選択肢とそれらに関連する問題を、感動的な実例を通じて説明しています。私はこの本を読んで、ほとんどの章で登場人物の老化、無力感、自己への執着、そして愛に泣きました。また、私は自分の人生が終わりに近づいているとき、私はどうすればいいのかを考え始めました。死は避けられないものなので、今私はどのように生きるべきか。
枪炮，细菌和钢铁#
本当の世界史です。世界中のさまざまな民族が形成される原因、地形、植物、資源が地域の人間の発展に与える影響について語っています。私はこの本が大好きです。個人的には、一方では歴史の流れの中でのさまざまな風景や習慣について驚かされ、世界がこんなに広く、人間の生活状況がこんなに異なることに気付かされました。私が当たり前と思っていること、私が常識として受け入れていることは、実際には人間の経験の非常に狭い断片に過ぎないことに気付かされました。一方、異なる場所や文化の人々が分布していても、みんな同じ人間であり、同じ欲望と喜びを持っていることを理解しました。国や民族の特性というものはないのかもしれません。それぞれが、生活のために最大の努力をする生き生きとした人間だけなのです。
How to Know a Person#
今年のニューヨーク・タイムズのベストセラーです。図書館で借りようと思ったのですが、前に 60 人以上の人が予約待ちだったので、私はその本を買いました。この本は、他の人と深い関係を築く方法について語っています。お互いを本当に見るためには、自分自身の仮定や幻想の中で生きるのではなく、柔軟になり、忍耐強く付き合う必要があります。また、オープンエンディングの質問を投げかけ、真心の好奇心で彼らの視点を理解し、彼らの物語を聞くことも重要です。友人が困難に直面したときは、彼らが直面している困難を認識し、自分自身の話題に持っていこうとしないようにする必要があります。本には他にも興味深い視点や事例がたくさんあります。最後に著者は尋ねます。「知恵とは何ですか？」彼の答えは、知恵とは他人を真に見ることです。
How to not Die Alone#
人生のパートナーを見つける方法についての非常に良いガイドブックです。まず最初に自分が何を望んでいるのかを理解し、多くの一般的な誤解（例えば、恋愛を過度にロマンチックに考える、最大の利益を追求する、特定の人生の段階に達するまで愛を追求する必要があると思うなど）を払拭する必要があります。その後、初デート、2 回目のデートの準備、長期的な関与の決定、結婚の是非、別れるかどうか、具体的な別れ方など、一つずつ教えてくれます。
Eight Dates#
またもやベストセラーです。この本は、パートナーとの理解を深め、良好な関係を維持する方法について語っています。信頼関係の構築、対立の解決、親密な行為、お金の問題への対処、家族の形成、一緒に遊ぶ、スピリチュアルな成長、夢を実現するための方法など、8 つのトピックに分かれています。一方で、データを通じて、親密な関係で最も重要な要素が何であるかを明らかにし、他方で、これらの重要な要素についてどのようにコミュニケーションを取るかを教えてくれます。これにより、日常の事務仕事によって美しい関係が消耗しないようにすることができます。
Before Sunrise & Before Sunset#
私は「Before」三部作の映画がとても好きで、昨年誕生日に友人からその脚本をプレゼントされました。それは非常に薄い小さな本で、2 時間で読み終えることができます。映画よりも、私にはより多くの想像の余地を与えてくれました。とてもロマンチックです。
爱的艺术#
愛は芸術です。フロムによれば、それは絶頂の経験とは関係がなく、自己中心的でもなく、犠牲でもなく、権力闘争でもなく、所有欲でもなく、利益交換でもなく、偶像崇拝でもなく、性的快楽でもないと言います。むしろ、自己愛、うつ病、支配欲はすべて愛がないために生じるものです。愛もまた、雨や露水のように自然に私たちに起こるものではありません。それは芸術であり、常に練習する必要がある技術であり、健全な人格を持つ人だけがマスターできる芸術です。それは、自由で独立した立場で自分自身を完全に愛し、その愛を他の人や周囲の世界に広げることです。愛は創造的な体験です。
Escape From Freedom#
私がフロムを読みたいと思ったのはこの本のためで、長い間私の悩みを解決してくれることを期待していました。これは多くの現代人の悩みかもしれませんが、自由を持て余すほど迷いと孤独を感じるようになります。私は両親や先祖からはほとんどこのような状況を見たことがありませんが、私の世代では非常に一般的です。フロムはこの現代的な問題に対して歴史的な枠組みを提供しています。資本主義の出現、宗教改革、物質生活の向上により、現代人はほとんど何をするかを選ぶことができます。しかし、彼はもはやどの集団にも属さず、どのアイデンティティにも合致しないことを感じます。その結果、彼は孤立し、孤独を感じ、自分自身だけが人生に責任を持つことを恐れます。それによって、彼は自由を逃れ、自己の完全性を放棄し、虐待や被虐待の傾向が生まれます。フロムは、これがナチスの台頭の原因であると主張しています。そして、それを解決する唯一の方法は、自由を受け入れ、健全な人格を育むことであり、完全に自発的な行動です。
树上的男爵#
男爵の相続人は、家族との衝突の一件で木に登り、それ以来彼は降りてきませんでした。これは非常にカルヴィーノらしい小説で、軽快でユーモアがあり、想像力に満ちています。主人公の人生は、彼が現代性の問題に対する解決策を提案しています。それはどのようにして実現されるのでしょうか？あなたはこの本を読んで自分で発見するしかありません。