閱讀一直是我的興趣，但在四月我決定，僅僅瀏覽一本書是不夠的，每當我讀完一本書時，我需要寫一篇評論，作為我反思所學的機會。可惜的是，三個月後我才開始寫第二篇評論。波士頓的夏天太短暫，不能浪費，我儘量多待在戶外。幸運的是，《極地探險者的哲學》是一本輕鬆有趣的書，你可以一次性讀完，或者在幾次通勤中間斷地閱讀。
這本書是《為什麼佛教是真實的》的很好的延續。事實上，我可以想像這本書的名稱是《為什麼佛教是真實的 —— 極地探險者埃爾林・卡格的軼事與插圖》。第一本書討論了 “無我” 和 “空性” 等佛教概念，並與進化心理學的相關發現相結合，而這本書則提供了根據這些原則生活的具體例子，作者在極地探險中的非凡經歷使這些例子更加令人信服。
這本書分為十六章，每一章都涵蓋了作者所遵循的一個原則。我發現它們在日常生活中都非常實用，但第一個原則奠定了所有原則的基礎。它被稱為 “設置自己的羅盤”。這個想法是，儘管我們都與許多關係和義務相關聯，但至關重要的是要意識到是我自己做出選擇。遵循社會慣例或迎合家人和朋友的偏好總是容易的，但即使機會早已錯過，將夢想和遺憾從我們心中拋開卻更難。因此，拋掉所有的 “我應該”、“他們期望我”、“他們會怎麼說”。唯一的生活方式就是為自己而活，通過自己，並由自己來生活。我（也許還有上帝）是唯一決定我如何生活的存在。
我很久以前就一直在掙扎於第二個原則，它被稱為 “早起”。在我的腦海中，“早起” 與痛苦的概念相連，還有 “鍛煉” 和 “無糖”。我非常清楚，早起會給我一個美好的早晨、一個高效的日子，以及對自己的良好感覺，但當鬧鐘響起的那一刻，懶惰（沒有更好的詞來形容它）就抓住了我，我迅速將手臂縮回溫暖的被窩中。這確實立刻獎勵我更多的睡眠，但隨之而來的卻是恐懼。痘痘、遺憾和緊迫的截止日期緊隨著 “拖延” 的行為而來，直到這個循環被打破，它們將不斷出現。因此，作者建議 —— 無論我身在何處，無論我前一晚做了什麼，都要早起。
第三條建議是 “訓練自己保持樂觀”。我知道你可能在想什麼。不，這本書並不提倡純粹的愚蠢行為。相反，它教導 “靈活的樂觀”，這意味著 —— 在損失不大時要盡可能樂觀，而在風險高時則要實際上保持悲觀。多年來，我養成了估計最壞結果的習慣，並以此來決定下一步的最佳行動。這在不必要的時候能極大地消除我的恐懼，並在該謹慎的時候讓我更加小心。想想公共演講的恐懼，或是搞砸一個重要項目的恐懼。這有時可能令人畏懼，但風險遠低於日常任務，比如開車去雜貨店。很多時候，相信 “我擅長這個，直到證明相反” 是有用的。
接下來是 “學會不害怕偉大” 的想法。這始於學會不害怕自己的偉大，不低估自己的潛力，並不因失敗的風險而壓倒自己。這樣的副作用是不害怕他人的偉大。別人的成就不再讓我們感到渺小 —— 我們仍然可以在為朋友感到高興的同時感到自豪。
第五章是 “不要將概率誤認為可能性”—— 這個名字非常自解 —— 接著是我最喜歡的章節之一 “勇氣不能放在保溫瓶裡”。我羨慕那些天生勇敢的人，但讀到 “勇氣不是我們所擁有的，而是我們所成為的” 讓我感到高興。即使是像埃爾林・卡格這樣的冒險家，每當需要時，勇氣都是一種挑戰。這不僅僅是為了極地探險，而是日常生活中也需要。生活中有許多形式的冒險需要勇氣，比如選擇新工作、組建家庭，或者簡單地用外語與雜貨商交談。我的生活教練曾告訴我，每個人由許多部分組成，每當出現情況時，我們可以喚起自己內心的勇敢部分。在許多情況下，我試著對自己說 “勇敢的溫迪，出來吧”，而這每次都有效。我相信，只要他們想，任何人都可以被分到格蘭芬多。
第七章被稱為 “擁有失去的東西”。我劃下了這句話 “人類需要挑戰，讓我們感覺必須贏得生命的禮物”，因為這感覺如此真實。許多朋友告訴我，他們喜歡徒步旅行是因為挑戰。他們被推到無法回頭的地步，必須繼續前進，直到贏得休息的禮物。在那段時間裡，沒有其他想法遮蔽我們忙碌的心靈，因為未來和過去都不再關心我們。當下就是我們所擁有的一切。挑戰使我們更接近世界的真相。
而這個偉大的教訓後面是另一章 “學會不追求幸福”，強調當下的重要性。還記得那一章談到 “設置自己的羅盤” 嗎？你必須設置你的羅盤，因為只有這樣你才能找到自己的幸福。沒有標準答案告訴你在哪裡找到幸福，因為幸福有很多形式，生活也有很多意義。事實上，如果你必須去追逐它，你肯定找不到它。秘密在於努力實現我們的全部潛力，並在當前生活中保持非常在場。
今年早些時候，我在日記中寫道：“我曾經想過為什麼我會和很多人一起去旅行，這裡有一個答案 —— 逃離自己。逃離我平常的想法，離開我為自己設置的舒適環境，避免我播放列表中的歌曲。我把控制權交給別人，看看其他人的世界，看看他們（其他生活方式）是否適合我，然後高高興興地回到自己的家，更加意識到日常生活中小事的重要性。” 而這正是第九章 ——“學會獨處”—— 所談論的。我私下裡不信任那些無法與自己相處的人，因為另一方面，獨處教會我們如何將更重要的事情與不那麼重要的事情分開，並教會我們如何接受自己以及周圍的人。
“享受小份量” 讓我想起了兒時吃糖果的簡單快樂。長大後，東西的味道再也不一樣了，對吧？每當我沉迷於一頓大餐時，第一口總是感覺如此美好，而最後一口幾乎不再引起我的興趣。當然，我們都熟悉邊際效用遞減的概念，我發現這在說服自己不要再在線下單時特別有用。
接下來是 “接受失敗”，聽起來很老生常談。這個教訓是正確的 —— 我們從失敗中學到的比從成功中學到的更多。只要不要讓它們阻止我們嘗試。隨著年齡的增長，我們會開始對未做的事情感到更多的遺憾，而不是對已做的事情。因此，繼續前進。要麼我們失敗，要麼我們成功。兩者都可以對我們的成長有益。
接下來的兩章，在我看來，是所有章節中最有趣的。“在責任中尋找自由” 拋開了生活在幻想芭比世界的想法。人們不會自然地走路時腳跟抬起，我們的腳確實有些奇怪。事實上，試圖過一種無責任的生活並不會讓我們走得更遠。選擇最簡單的道路確實限制了我們本可以擁有的選擇，這意味著自由的相反。自由來自於 “充分利用我們所處的情況”。有時這意味著家務和負擔；有時這意味著每天都要處理貓的便便和毛球。
“讓靈活性成為習慣” 強調了例行公事的重要性。我總是喜歡過靈活的生活方式，隨心所欲，但形成習慣有時可以讓事情變得更容易。隨意行動意味著每當出現新情況或需要做出新決定時，你都必須檢查自己。然而，在我感到壓力或簡直太累而無法思考的時候，自發性變得代價高昂，而一些既定的習慣真的可以拯救一天。截止日期和日常例行公事在某種程度上也保證了生產力。如果我總是以能量的爆發工作，即使是一個小任務也可能要等一整週。畢竟，例行公事使偶爾的衝動行為變得更加有趣。
第十四章談到 “主動迎接運氣”。不同於隨機的運氣，比如中獎，“系統性運氣” 是這一章的主題。人們無法想像好事總是會降臨，但人們總是可以為各種結果做好準備。當然，預見每一種可能性會很困難，但我們絕對可以通過準備來限制尷尬情況的數量。從我的工作中，我學到了一個好演示的關鍵是準備 —— 這意味著，我需要考慮人們看到幻燈片時可能會有的所有反應。我需要確保演示的故事合理，並能應對大多數問題。在休閒時間，一次好的旅行也需要提前檢查溫度、車上多帶一把雨傘等等。正如人們所說，細節決定成敗。
然後是最後兩章。“讓目標來找我” 建議人們在實現目標之前給自己一些時間。有些夢想永遠無法實現，這沒關係。現在讓事情自然而然地發生。“重置羅盤” 告訴我們，當我們的目標達成時不要絕望。最後一句話聽起來可能有些瘋狂，但想想考試結束時的奇怪感覺，或者孩子們終於上大學時的感覺。毫無疑問，你很高興，但你也會感到像一個空氣球。你需要時間來調整並再次找到新的目標。這也沒關係 ——
總的來說，我發現這本書中的教訓在處理日常生活的瑣事時非常有用。我還需要制定一個立即可行的計劃，即制定一個良好的日程安排。這包括：
- 在午夜之前上床睡覺，並早早開始新的一天
- 繼續鍛煉以讓自己快樂
- 非常注意糖的攝入量
我們將看看情況如何 ——