読書は常に私の趣味でしたが、4 月に本をざっと読むだけでは不十分だと決め、読むたびにレビューを書く必要があると感じました。それは、私がそこから学んだことを振り返る機会となるからです。残念ながら、3 ヶ月後にようやく 2 回目のレビューを書くことを始めました。ボストンの夏は短すぎて無駄にできず、できるだけ屋外にいるようにしています。幸運なことに、『極地探検家のための哲学』はどんな本よりも軽くて興味深く、一度の座りで読み終えることも、通勤の合間に読むこともできます。
この本は『なぜ仏教は真実なのか』の非常に良い続編です。実際、この本は『なぜ仏教は真実なのか — 極地探検家エルリング・カグゲによる逸話とイラスト付き』と呼ばれることを想像できます。最初の本は「無我」や「空」といった仏教の概念を進化心理学の関連する発見とともに論じていますが、この本はこれらの原則に従って生きる具体例を示し、著者の極地探検での非凡な経験がそれをさらに説得力のあるものにしています。
この本は 16 章に分かれており、各章は著者が生きるための原則を 1 つずつ扱っています。私はそれらすべてが日常生活で非常に実用的だと感じていますが、最初の章がすべての基盤を築いています。それは「自分のコンパスを設定する」と呼ばれています。この考えは、私たちが多くの関係や義務に関連しているにもかかわらず、自分自身が自分の選択をすることを認識することが重要であるというものです。社会的慣習に従ったり、家族や友人の好みに合わせたりするのは常に簡単ですが、夢や後悔を自分から取り除くのは難しいことです。だから、「私はこうすべきだ」「彼らは私に期待している」「彼らは何と言うだろう」といったことを捨て去りましょう。生きる唯一の方法は、自分のために、自分を通して、自分によって生きることです。私（そしておそらく神）は、私がどのように生きるかを決定する唯一の存在です。
私はずっと前から 2 つ目の原則「早起き」に苦しんできました。私の脳のどこかで、「早起き」は「痛み」と「運動」と「砂糖なし」という考えと結びついています。早起きが美しい朝をもたらし、生産的な一日を提供し、自分自身に良い気分を与えることをよく知っていますが、アラームが鳴った瞬間、怠惰（より良い言葉が見つからない）に襲われ、私はすぐに温かい羽毛布団の快適さに腕を引っ込めてしまいます。それは確かに即座にもっと睡眠を与えてくれますが、その後に恐ろしいことが待っています。ニキビ、後悔、そして厳しい締め切りが「物事を先延ばしにする」という行動に続き、それらはサイクルが破られるまで続きます。したがって、著者は、どこにいても、前の晩に何をしたとしても、早起きするように勧めています。
3 つ目のアドバイスは「楽観主義を身につける」です。あなたが考えているかもしれないことはわかります。いいえ、この本は単なる愚行を推奨しているわけではありません。むしろ、「柔軟な楽観主義」を教えており、つまり、失うものが少ないときは好きなだけ楽観的であり、賭けが高いときは実質的に悲観的であるということです。私は長年にわたり、最悪の結果を見積もり、それを次の最善の行動を決定するために利用する習慣を身につけました。それは、必要のないときに恐怖を解消し、正しいタイミングで慎重になるのに非常に効果的です。公の場で話すことや重要なプロジェクトを台無しにすることへの恐怖を考えてみてください。それは時には威圧的かもしれませんが、賭けは日常の運転などのタスクよりもはるかに低いです。多くの場合、「証明されるまで私は得意だ」と信じることが有用です。
次に「偉大さを恐れないことを学ぶ」という考えが来ます。それは、自分自身の偉大さを恐れないこと、潜在能力を過小評価しないこと、失敗のリスクで自分を圧倒しないことを学ぶことから始まります。この副作用は、他の人の偉大さを恐れないことです。他の人の成果はもはや私たちを小さく見せることはなく、私たちは友人のために幸せでありながら、自分自身についても良い気分を感じることができます。
第 5 章は「確率を可能性と混同しないこと」についてです — 名前は非常に自己説明的です — その後、私のお気に入りの章の 1 つ「勇気はサーモスに保管できない」が続きます。私は本来の勇気を持つ人々を羨ましく思いますが、「勇気は私たちが持っているものではなく、私たちがなるものだ」と読むと嬉しくなります。エルリング・カグゲのような冒険者にとっても、必要が生じるたびに勇気を持つことは挑戦です。それは極地探検に限らず、日常的にも必要です。人生には新しい仕事を選ぶこと、家族を始めること、外国語で食料品店の人と話すことのように、勇気を必要とする多くの冒険の形があります。私のライフコーチは、各人は多くの部分から成り立っており、状況が現れるたびに私たちは自分の中の勇気ある部分を呼び起こすことができると言っていました。多くのシナリオで、「前に出てこい、勇敢なウェンディ」と自分に言ってみたことがあり、それは毎回うまくいきました。誰でも、望む限りグリフィンドールに振り分けられることができると信じています。
第 7 章は「失うものを持つこと」と呼ばれています。「人間は挑戦を必要とし、人生の贈り物を得るために努力しなければならない瞬間が必要だ」という文を下線を引きました。なぜなら、それが非常に真実に感じられたからです。多くの友人が挑戦のためにハイキングを楽しんでいると言っていました。彼らは戻れない地点を超え、休む贈り物を得るまで進み続けなければなりません。その間、他の考えは私たちの忙しい心を覆い隠すことはなく、未来も過去ももはや私たちを心配させません。現在が私たちが持っているすべてです。挑戦は私たちを世界の真実に近づけます。
そしてその大きな教訓の後に「幸せを追い求めないことを学ぶ」という章が続き、現在にいることの重要性を強調しています。「自分のコンパスを設定する」という章を覚えていますか？ あなたは自分のコンパスを設定しなければなりません。なぜなら、その方法でのみ自分の幸せを見つけることができるからです。幸せを見つけるための標準的な答えはありません。なぜなら、幸せには多くの形があり、人生には多くの意味があるからです。実際、もしそれを追い求めなければならないなら、あなたは確実にそれを見つけることはできません。秘密は、私たちの潜在能力を実現し、現在の生活に非常に存在することを試みることにあります。
今年の初め、私は日記にこう書きました。「なぜ多くの人と旅行に行くのか不思議に思っていましたが、ここに一つの答えがあります — 自分から離れるためです。自分の通常の考えから離れ、自分が設定した快適な環境を離れ、プレイリストの曲を避けるためです。他の人の手にコントロールを委ね、他の人の世界を見て、それら（他の生き方）が私に合うかどうかを確認してから、幸せに自分の家に戻り、日常生活の小さなことの重要性をより一層認識します。」そしてそれが第 9 章「一人でいることを学ぶ」についてです。私は自分自身と時間を過ごせない人々を密かに疑っています。なぜなら、一方で、一人でいることは、重要なことと重要でないことを分ける方法を教え、私たち自身や周囲の人々を受け入れる方法を教えてくれるからです。
「小さな分量を楽しむ」は、子供の頃にキャンディを食べるシンプルな喜びを思い出させます。大人になると、物事は決して同じ味がしませんよね？ 大きなごちそうを楽しむとき、最初の一口はいつもとても良い感じがしますが、最後の一口はもはや私を興味を引かせません。もちろん、私たちはすべて、限界利益の概念に慣れていますが、私は特にオンラインで別の注文をしないように自分を説得するときにそれが非常に役立つと感じています。
次に「失敗を受け入れる」が来ますが、これは陳腐に聞こえるかもしれません。この教訓は真実です — 私たちは成功よりも失敗から多くを学びます。ただし、それらが私たちの挑戦を妨げないようにしましょう。年を重ねるにつれて、私たちはしたことよりも、しなかったことをより多く後悔するようになります。だから、前に進みましょう。私たちは失敗するか成功するかのどちらかです。どちらも私たちが誰であるかにとって有益で形成的です。
次の 2 章は、私の意見では、すべての中で最も興味深いものです。「責任の中に自由を見つける」は、ファンタジーのバービーの世界に住むという考えを払拭します。人々は自然にかかとを空中に持ち上げて歩くわけではなく、私たちには奇妙な足があります。実際、責任のない生活を送ろうとすることは、私たちをどこにも導きません。最も簡単な道を選ぶことは、私たちが持っていたかもしれない選択肢を制限し、それは自由の反対を意味します。自由は「私たちが置かれている状況を最大限に活用することから来ます」。時にはそれは家事や負担を意味し、時には毎日猫の糞や毛玉に対処しなければならないことを意味します。
「柔軟性を習慣にする」は、ルーチンの重要性を強調しています。私は常に柔軟なライフスタイルを楽しみ、気まぐれなアイデアに従って行動するのが好きですが、習慣を形成することは時々物事をはるかに簡単にします。自発的であることは、新しい状況が発生したり、新しい決定を下す必要があるたびに自分自身を確認しなければならないことを意味します。しかし、プレッシャーを感じているときや、単に考えるのに疲れているとき、自発性は非常にコストがかかり、確立された習慣が本当に役立つことがあります。締め切りや日常のルーチンは、ある程度の生産性を保証します。もし私が常にエネルギーの爆発で働いているなら、たとえ小さなタスクでも一週間待たなければならないかもしれません。結局のところ、ルーチンは時折の衝動的な行動をさらに楽しくします。
第 14 章は「運に対して積極的になること」についてです。宝くじに当たるようなランダムな運とは異なり、「体系的な運」がこの章の主題です。良いことが常に自分のもとにやってくるとは想像できませんが、あらゆる結果に備えることはできます。もちろん、すべての可能性を予見するのは難しいですが、準備を通じて不都合な状況の数を制限することは確実にできます。私の仕事から、良いプレゼンテーションの鍵は準備であることを学びました — つまり、スライドを見たときに人々が持つ可能性のあるすべての反応を考慮する必要があります。物語が意味を成し、私が投げかけられるほとんどの質問に対処できるようにプレゼンテーションを作成する必要があります。余暇の時間でも、良い旅行には温度の事前チェックや、車に余分な傘を用意することが必要です。人々が言うように、悪魔は細部に宿ります。
そして最後の 2 章が来ます。「目標を自分に許す」は、人々に目標を達成する前に自分に時間を与えるように勧めています。いくつかの夢は決して実現しないこともあり、それは大丈夫です。今、物事が自分の意志で起こるのを許してください。「コンパスをリセットする」は、目標が達成されたときに絶望しないように教えています。最後の文は狂っているように聞こえるかもしれませんが、試験が終わったときや、子供たちがついに大学に行くときの奇妙な感覚を考えてみてください。あなたは間違いなく幸せですが、同時に少し空の風船のように感じます。調整する時間が必要で、新しい目標を再び見つける必要があります。そしてそれも大丈夫です —
全体として、私はこの本の教訓が日常生活の細かい部分に対処するのに非常に役立つと感じています。また、すぐに実行可能なことを考え出す必要があります。つまり、従うべき良いスケジュールを作成することです。それには以下が含まれます：
- 真夜中前に寝る、そして次の日を早く始める
- 自分を幸せにするために運動を続ける
- 砂糖の摂取に非常に注意する
どうなるか見てみましょう —